Скручивания - базовые упражнения на мышцы пресса, особенно прямые мышцы живота. В статье описаны виды скручиваний на пресс, такие как скручивания на полу, скручивания с поворотом и скручивания на скамье с наклоном вниз. Для каждого вида приведена техника выполнения и задействованные мышцы. Также даны рекомендации по количеству повторений в зависимости от целей тренировки пресса.