В статье описываются правила, которые помогут ускорить мышечный рост. Нужно тренировать не более 2 частей тела в один день, не тренироваться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мышечную группу и делать от 7 до 9 повторений в рабочем подходе. Между рабочими подходами нужно делать отдых от 1 до 2 минут.